9 привычек для плоского живота!

О плоском прессе мечтает каждая из нас. Но вот как внести в свою жизнь привычки,помогающие сделать животик плоским, знают не все. 1. Долой стресс! Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе.

Почему для похудения важен здоровый сон?

Здоровый сон является необходимой составляющей хорошего самочувствия и настроения.Человек, который регулярно высыпается, меньше подвержен различным заболеваниям. Причем для этого важно не только время, отведенное на сон, но и его качество: крепкий, здоровый сон без тревожных сновидений позволяет отдохнуть не только телу, но и мозгу. Тем самым происходит восстановление потраченных за [.....]

Как похудеть и не мучить себя

Как похудеть и не мучить себя? Забирайте на стену, чтобы не потерять. 1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода — это вода. Чай, кофе, компот — это ЖИДКОСТИ! Мало воды — плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?

Как ускорить сжигание жиров в организме

Удивляло ли вас когда-нибудь, что ваша подруга может съесть, к примеру, лишний кусок торта абсолютно без всякого вреда для своей фигуры, тогда как любая ложка мороженного, съеденная вами, немедленно откладывается лишним сантиметром на бедрах? Причина такой разницы кроется в метаболизме (или иначе, обмене веществ), таком механизме вашего организма, который ответственен [.....]

Борьба с жирком на животе: 11 советов

1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода. 2. Уменьшайте порции со временем: сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра — еще... и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

Американская диета: Как похудеть без фитнеса и голодовок

Как похудеть без фитнеса и голодовок Американская диета — один из самых популярных в мире способов избавиться от лишнего веса. Следуя ее принципам, можно похудеть на 4,5 кг за первый месяц и до 9 кг — в течение шести последующих месяцев. При этом не нужно морить себя голодовками и изнурять [.....]

Как похудеть на пять килограммов за месяц: самые легкие способы

Как похудеть на пять килограммов за месяц: самые легкие способы — диетолог и фитнес-тренер рассказали, как привести себя в порядок за четыре недели. Как похудеть к лету, если до него меньше месяца, и сколько же веса можно сбросить только за четыре недели, поинтересовалась корреспондент Ирина Каминская.

Стоит ли смотреть передачи про похудение?

Я обычно телек не смотрю. Это не принципиальная позиция, а нехватка времени, что ли. Ну, не пересекаемся мы в пространстве. Утром я почти сразу убегаю в зал, только кофе успеваю сварить. Вечером — в основном читаю. В выходные стараюсь не торчать дома в обнимку с диванной подушкой. Но тут, знаете ли, [.....]

Распространенные бесполезные советы для похудения

5 распространенных советов для похудения, которые не работают Распространенные бесполезные советы для похудения — эта пятерка является главным препятствием для похудения. 1. Резкое сокращение потребляемых калорий гарантирует быстрое похудение. Все работает с точностью до на оборот. Резко ограничив свой организм в еде, ты спровоцируешь нежелательные последствия. Стараясь сохранить прежний вес, организм [.....]